Какое блюдо в меню сети «Теремок» самое калорийное?

Блин Карбонара: 990 ккал на порцию 260 г. Белков в нём 25 г, жиров 79 г, углеводов 44 г.

Что взять в сети «Теремок», если худеете?

Среди основных блюд до 400 ккал больше всего белка на калорию у этих: Холодник с курицей, 205 ккал; Лапша куриная с фрикадельками, 164 ккал; Лапша куриная с фрикадельками двойная порция, 329 ккал. Белок дольше держит сытость, поэтому на той же калорийности есть хочется позже.

Откуда эти цифры?

Из меню сети на сайте teremok.ru, по состоянию на 27 сентября 2026. Сеть могла поменять рецептуру или порции — точные цифры у неё на сайте.

Калорийность «Теремок»: калории и БЖУ меню

Если следите за весом

Основные блюда до 400 ккал, где больше всего белка на калорию: сытнее при той же калорийности.

Холодник с курицей205 ккал · белка 17 г
Лапша куриная с фрикадельками164 ккал · белка 13 г
Лапша куриная с фрикадельками двойная порция329 ккал · белка 26 г
Уха из форели по-фински212 ккал · белка 13 г

Завтраки

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Каша Овсянка240 г	506	12	31	45
Омлет с беконом, грибами и луком180 г	442	16	40	4
Омлет с зеленью124 г	223	12	18	2
Омлет с помидорами, ветчиной и сыром190 г	300	19	23	5

Блины сытные

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Блин Алёша Попович221 г	564	30	29	47
Блин двойной с ветчиной и сыром196 г	560	22	32	47
Блин Добрыня Никитич206 г	635	30	36	48
Блин Жюльен315 г	814	45	49	49
Блин Золотая рыбка183 г	538	19	31	46
Блин Илья Муромец313 г	958	37	68	50
Блин Илья Муромец без соуса293 г	911	37	64	47
Блин Карбонара260 г	990	25	79	44
Блин Куриный Богатырь333 г	812	46	48	50
Блин Морской Богатырь263 г	727	29	47	47
Блин Мясной Богатырь336 г	831	34	54	53
Блин с двойной красной икрой206 г	603	37	31	44
Блин с капустой и яйцом206 г	525	11	32	49
Блин с красной икрой161 г	493	22	26	44
Блин с лисичками и картошкой266 г	634	13	39	60
Блин с лисичками и сыром226 г	629	22	39	48
Блин с маслом116 г	383	8	20	44
Блин с сёмгой161 г	459	18	23	45
Блин со сметаной176 г	510	9	33	45
Блин Терем316 г	915	36	63	51
Блин фермерский263 г	794	12	56	60
Блин Хачапури242 г	774	36	51	44
Блин Цезарь с кетчупом277 г	753	33	46	51
Блин Цезарь с томатным соусом277 г	753	33	47	50
Блин E-mail с грибами и сыром226 г	594	21	36	47
Блинчик Грибы с картошкой161 г	410	8	26	37
Блинчик Курица с картошкой148 г	408	18	22	33
Блинчик с ветчиной и сыром116 г	350	12	21	29
Блинчик с грибами116 г	306	7	18	30

Блины сладкие

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Блин Ватрушка196 г	636	10	41	57
Блин Лаванда с заварным кремом196 г	587	11	34	60
Блин Пушкинский226 г	554	8	21	83
Блин с сахаром124 г	331	6	17	40
Блин с шоколадным кремом166 г	544	8	25	72
Блин с шоколадным кремом и бананом266 г	634	10	25	93
Блин Сгущёнка176 г	580	12	25	77
Блин Фрамбини Малина в белом и молочном шоколаде181 г	643	11	36	70
Блин Фрамбини Малина в белом шоколаде с матча181 г	574	9	33	60
Блин яблочно-карамельный236 г	646	9	27	93
Блинчик с вишнёвым вареньем126 г	368	5	15	54
Блинчик с клубничным вареньем116 г	354	5	15	49

Сырники

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Сырники 2 шт120 г	360	6	24	31
Сырники 3 шт180 г	541	9	36	46

Десерты и гурьевские каши

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Десерт гурьевский с вишнёвым вареньем и орешками270 г	554	11	30	61
Десерт гурьевский с клубничным вареньем и орешками260 г	564	10	33	56
Десерт гурьевский с чипами и орешками220 г	476	11	33	34
Десерт гурьевский с шоколадным кремом и орешками270 г	637	11	38	63
Десерт гурьевский со сгущённым молоком и орешками280 г	674	15	38	68
Десерт Гурьевский яблочно-карамельный с орешками340 г	761	11	40	89

Салаты

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Салат "Оливье"156 г	289	8	24	10
Салат "Оливье" постный171 г	283	4	22	18
Салат "Русский Цезарь"135 г	503	18	43	11
Салат Винегрет постный151 г	129	2	7	12
Салат Винегрет с сёмгой181 г	227	11	15	13
Салат Витаминчик с орешками131 г	174	3	16	5

Супы

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Борщ "Теремковский"249 г	240	3	20	12
Борщ "Теремковский" двойная порция498 г	481	6	41	23
Лапша куриная с фрикадельками246 г	164	13	4	20
Лапша куриная с фрикадельками двойная порция492 г	329	26	8	39
Окрошка Домашняя на квасе276 г	190	8	10	17
Окрошка Домашняя на квасе двойная порция552 г	380	16	20	35
Суп гороховый с копчёностями239 г	216	8	13	16
Суп гороховый с копчёностями двойная порция478 г	433	16	27	32
Суп грибной с чипами245 г	184	6	12	12
Суп грибной с чипами двойная порция490 г	368	12	25	24
Суп с лисичками280 г	344	7	27	18
Суп с лисичками двойная порция560 г	687	14	54	35
Сырный крем-суп202 г	350	9	26	19
Сырный крем-суп двойная порция430 г	744	20	56	41
Уха из форели по-фински243 г	212	13	13	11
Уха из форели по-фински двойная порция486 г	424	26	26	22
Холодник246 г	142	5	9	10
Холодник двойная порция492 г	283	10	18	20
Холодник с курицей280 г	205	17	11	10
Холодник с курицей двойная порция560 г	410	34	22	20

Вторые блюда

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Гречка150 г	214	6	6	34
Гречка с ветчиной и сыром230 г	392	21	18	37
Гречка с капустой и яйцом240 г	352	10	17	40
Картофель запечённый, соленые огурцы, лук фри и зелень153 г	258	4	12	33
Картофель по-фермерски большой160 г	251	5	9	37
Картофель по-фермерски стандарт120 г	193	4	8	28
Рис131 г	248	4	9	39

Пельмени

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Пельмени150 г	296	14	15	26
Пельмени двойная порция300 г	591	28	30	53

Постное меню

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Вареники с картофелем и грибами191 г	349	9	16	42
Гречка постная181 г	292	8	11	41

Горячие напитки

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Иван-чай большой300 мл	48	0	0	12
Иван-чай стандарт200 мл	32	0	0	8
Кофе Американо большой270 мл	48	0	0	12
Кофе Американо стандарт200 мл	32	0	0	8
Кофе Двойной Эспрессо100 мл	33	0	0	8
Кофе Капучино большой255 мл	106	4	2	18
Кофе Капучино стандарт180 мл	74	3	1	12
Кофе Латте большой280 мл	119	5	2	20
Кофе Эспрессо60 мл	32	0	0	8
Облепиховый чай200 мл	60	0	0	15
Сбитень медовый200 мл	74	0	0	18
Цикорий стандарт200 мл	40	0	0	10
Чай Кертис зеленый большой300 мл	48	0	0	12
Чай Кертис зеленый стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай Кертис черный большой300 мл	48	0	0	12
Чай Кертис черный стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай Кертис эрл грей большой300 мл	48	0	0	12
Чай Кертис эрл грей стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай краснодарский с душицей и ромашкой большой300 мл	48	0	0	12
Чай краснодарский с душицей и ромашкой стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай краснодарский с мятой и календулой большой300 мл	48	0	0	12
Чай краснодарский с мятой и календулой стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай краснодарский с чабрецом и душицей большой300 мл	48	0	0	12
Чай краснодарский с чабрецом и душицей стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай травяной Гербарус Детокс и молодость большой300 мл	48	0	0	12
Чай травяной Гербарус Детокс и молодость стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай травяной Гербарус Заряд витаминов большой300 мл	48	0	0	12
Чай травяной Гербарус Заряд витаминов стандарт200 мл	32	0	0	8
Чай травяной Гербарус Спокойствие и баланс большой300 мл	48	0	0	12
Чай травяной Гербарус Спокойствие и баланс стандарт200 мл	32	0	0	8

Фирменные напитки

Блюдо и порция	ккал	У
Квас Белый Смородина и Мята в бутылке 0,5 л500 мл	175	38
Квас Бородинский в бутылке 0,5 л500 мл	175	38
Квас в бутылке 0,5 л500 мл	140	33
Квас в бутылке 1 литр1000 мл	280	65
Квас в стакане 0,3 л300 мл	84	20
Квас в стакане 0,5 л500 мл	140	33
Лимонад Кола-Ваниль 0,32 л320 мл	120	30
Лимонад Лаванда 0,32 л320 мл	86	21
Лимонад Малина-Брусника 0,32 л320 мл	149	37
Лимонад Мандарин 0,32 л320 мл	81	18
Лимонад Миндальная Вишня 0,32 л320 мл	124	31
Морс 0,5 л в бутылке500 мл	250	60
Морс 1 л в бутылке1000 мл	500	120
Питень 0,5 л в бутылке500 мл	200	45
Сок берёзовый 0,5 л в бутылке500 мл	125	30
Тархун 0,5 л в бутылке500 мл	175	45
Узвар боярышник 0,2 л200 мл	56	14
Узвар боярышник 0,5 л500 мл	140	35
Узвар груша-дичка 0,2 л200 мл	56	14
Узвар груша-дичка 0,5 л500 мл	140	35
Узвар шиповник 0,2 л200 мл	56	14
Узвар шиповник 0,5 л500 мл	140	35

Холодные напитки

Блюдо и порция	ккал	Б	Ж	У
Добрый Апельсин 0,5 л500 мл	95	0	0	23
Добрый Кола 0,5 л500 мл	210	0	0	53
Добрый Кола без сахара 0,5 л500 мл	2	0	0	0
Добрый Лимон-Лайм 0,5 л500 мл	90	0	0	23
Молоко в стакане 0,2 л200 мл	89	6	3	9
Нектар апельсиновый РИЧ 0,3 л300 мл	108	0	0	27
Нектар вишневый РИЧ 0,3 л300 мл	132	0	0	33
Нектар манго-апельсин РИЧ 0,3 л300 мл	156	0	0	39
Рич зеленый чай 0,5 л500 мл	140	0	0	35
Рич зеленый чай манго 0,5 л500 мл	165	0	0	41
Рич черный чай лимон 0,5 л500 мл	140	0	0	35
Рич черный чай персик 0,5 л500 мл	140	0	0	35
Сок яблочный РИЧ 0,3 л300 мл	126	0	0	32

Вопросы

Какое блюдо в меню сети «Теремок» самое калорийное?: Блин Карбонара: 990 ккал на порцию 260 г. Белков в нём 25 г, жиров 79 г, углеводов 44 г.
Что взять в сети «Теремок», если худеете?: Среди основных блюд до 400 ккал больше всего белка на калорию у этих: Холодник с курицей, 205 ккал; Лапша куриная с фрикадельками, 164 ккал; Лапша куриная с фрикадельками двойная порция, 329 ккал. Белок дольше держит сытость, поэтому на той же калорийности есть хочется позже.
Можно ли есть в сети «Теремок» на похудении?: Да, если заказ укладывается в норму дня. В плане ufitlab любой приём можно заменить заказом из этой сети, а остальные приёмы дня подстроятся под норму.
Откуда эти цифры?: Из меню сети на сайте teremok.ru, по состоянию на 27 сентября 2026. Сеть могла поменять рецептуру или порции — точные цифры у неё на сайте.

Заказ из «Теремок» тоже впишется в план

В плане ufitlab любой приём можно заменить заказом из этой сети. Остальные приёмы дня подстроятся, и норма сойдётся.

Начать